-
-
昨日のトレーニング
こんにちは、羽田野イロハです🙇♀️
昨日もジム行ってみました。
腕、胸、腹筋はそこそこ筋肉痛があったり手応えを感じるのですが
脚のトレーニングはまったく効いてる感じがない...🥲
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、(その後上半身へうつり)最後に2km走る。
汗はかくし、その時はほどほどに疲れてるんですけど、次の日とかに筋肉痛とかだるい感じが全然なくて、効いてないような...気がする...。
やり方がまずいのかもしれないので、今度スポーツの指導をしている友人を召喚してジムる予定🏋️
運動音痴+体育でしか運動してこなかったのと、正しい姿勢とかもイマイチ理解していなくて。
一応手本通りにやるけれども、きちんと正しくできているか謎。
*
スクールで指圧の講座のとき、姿勢についてめちゃくちゃ指摘されました。
【左足に力を入れて】と指示されたことがあったのですが、私には力を入れるの意味が分からなかった...🤦
講師は元プロバスケ選手だったので、体の正しい使い方を知ってるのは大前提なんだろうし、姿勢に対して理解が追いつかない私にビックリしただろうな...(´;ω;`)
ということで、友人に教えてもらいおうと思ってます!!
-